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Dia 5 Projeto #20diascomendobem

Hoje entramos no quinto dia do projeto 20 dias comendo bem. E eu estou me segurando com certa facilidade até agora. Hoje trouxe alguns pratos que estão fazendo parte da minha rotina até aqui.

Vamos começar pelo café da manhã e lanches. Quem me acompanha nas redes sociais viu que eu não consigo ficar sem o café preto, passo mal com enxaqueca. Isso acontecen porque a cafeína gera uma dependência. É como um vício mesmo. Então eu apenas diminui a quantidade ingerida de café, mas não aboli da minha dieta por completo. Geralmente no café da manhã tomo uma xícara de café e uma fatia de pão integral com queijo branco, ou duas torradas integrais com queijo branco e requeijão light. Nos lanches revezo entre iogurte com três biscoitos integrais e saladas de fruta.





Almoço e Jantar. Tenho o péssimo hábito de não jantar, por isso geralmente às seis da tarde faço um desses lanches a cima. Mas na hora do almoço escolho muitas verduras (couve, alface, brócolis, etc), vegetais que tenham muitas fibras como a moranga (abóbora), e ás vezes coloco um carboidrato com baixo índice glicêmico como a batata doce. Todos os dias a proteína dos meus pratos é o peito de frango, que é a carne mais fit. Sempre preparo o frango fritando na água, e sim, ele fica moreninho assim!! 



Por enquanto estou bem tranquila com o projeto, não deslizei nem por um segundo haha. E quero saber de vocês, estão na dieta direitinho? O que tem feito pra ficar 20 dias comendo bem?

Não deixem de postar com a #20diascomendobem. Assim eu também vejo o que vocês estão fazendo pra mudar de vida!!

Se quiserem que eu mostre em vídeo como fritar o frango na água me deixe um recado!

Força, Foco e Fé!!
Meu beijo melhor!

6 comentários:

  1. Adorei a sua iniciativa!Vou passar sempre por aqui e acompanhar como está a sua evolução. Cuidar do corpo e principalemnte da saúde nunca é demais.Ahh, sobre fritar o frango na água, adorearia saber como funciona.
    Te convido a conhecer o meu projeto também, o #MagraAosTrinta2016.
    Beijos e sucesso,
    Á beira dos 30 nas redes sociais:
    Facebook: https://www.facebook.com/abeiradostrinta?ref=hl#!/home.php
    Twitter: @Abeiradostrinta
    Instagran:@abeirados30
    Tumbrl: http://www.tumblr.com/blog/abeiradostrinta

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  2. Adorei seu blog!! Fui conhecer e amei o projeto!! Farei o vídeo o mais breve possível!! E claro que vou acompanhar a sua evolução tb!! Beijo

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  3. Adorei a iniciativa e estou acompanhando. já tentei fazer várias coisas pra levar uma vida mais saudável, mas sempre caio em tentação.
    www.vitrinedabiah.blogspot.com.br

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  4. Adoreiii e siiim quero saber como tu frita esse frango :) to mega curiosa

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  5. Oi Prihh Xuxu, tambem queria comer melhor .. mas sou muito "sem vergonha" nao consigo levar a diante me da umaa raiva.. rsrs o seu cardapio de hoje esta tudibom heim rsrs ... beijooo e foco como vc disse rsrs

    www.priscilaguirao.blogspot.com.br

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  6. Meninas obrigada pelo apoio com o projeto!! Tô muito feliz !! Em breve mostro como faço o frango!! Fiquem ligadinhas aqui!! Mil beijos

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Olá, seja bem vinda (o) ! Deixe um comentário, sua opinião é muito importante pra mim! Beijo, Pry.

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