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Segunda etapa do Projeto 20 Dias Comendo Bem

Como vimos na semana passada o Projeto 20 Dias Comendo Bem funciona mesmo (veja os resultados da primeira etapa AQUI). Por isso estou ainda mais empolgada e determinada a continuar.

Hoje começa a segunda etapa do projeto e as condições serão as mesmas: diminuir da dieta o carboidrato refinado e as calorias e fazer opções mais saudáveis para isso. Por exemplo:


  1. Substituir pão e biscoito pelos integrais;
  2. Aumentar a ingesta de vegetais (exceto batata, baroa, cenoura, inhame, abacate e qualquer outro rico em carboidrato e calorias) 
  3. Trocar alimentos como leite, iogurte, requeijão, queijo e manteiga pelos light ou desnatado;
  4. Eliminar da dieta doces, massas e frituras. (você leu certo, ELIMINAR, não como essas coisas durante o projeto, nem em quantidades pequenas);
  5. Beber mais água;
  6. E comer de três em três horas.

Parece complicado, mas na pratica tudo fica mais simples. Essas seis atitudes fizeram a diferença para os meus bons resultados. 



As metas para esse segunda etapa são:
  1. Perder mais três quilos;
  2. Conseguir incluir atividade física na minha rotina;
  3. E diminuir a cafeína ingerida.
São metas simples e possíveis de serem cumpridas. As suas metas devem ser assim também.

O projeto 20 Dias Comendo Bem é só o primeiro passo para uma vida mais saudável e mais feliz.
Por isso te convido a dar esse primeiro (e mais importante) passo comigo. Vamos?

Publique nas redes sociais com a #20diascomendobem para eu poder ver também o que você anda fazendo e assim me dedicar mais, inspirada por você. Topa?



Então boa sorte, muita força nessa próxima etapa !!! 
Com dedicação e persistência a gente chega lá!!!

Compartilhe esse post e convide mais gente a se unir a nós! Quanto mais gente mais força!!

Fique com Deus!!



6 comentários:

  1. Estou realmente precisando seguir isso! Amei o post

    www.fashionworldbykaren.com

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    Respostas
    1. Obrigada Karen!! Se anima ai pra caminha com a gente!! beijo

      Excluir
  2. Estou necessitando desse projeto em minha vida, eu comecei uma reeducação alimentar, do meu jeito, mas acredito que esse projeto pode me ajudar muito mais. Salvei seu blog em favoritos, e sim! entrarei nesse projeto, beijos
    http://8outubro.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Talita fico feliz em poder te inspirar e te ajudar!! Bem vinda aqui !! Beijo

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  3. Estamos juntos! Vou seguir firme e forte!

    #20diascomendobem + #MagraAosTrinta2016

    beijos Pri!

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  4. Ooooba adorei!!! Essa conta ai vai dar quilos negativos hein!! hahaha #adoooro Vamos juntas!!!

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Olá, seja bem vinda (o) ! Deixe um comentário, sua opinião é muito importante pra mim! Beijo, Pry.

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