Melhores exercícios físicos para as gestantes

Embora muitas mulheres tem medo de praticar atividade física durante a gestação, a melhor indicação é continuar ativa durante o período da gravidez.

Porém é preciso tomar alguns cuidados nessa fase como acompanhar a prática com um profissional, pedir orientação ao médico responsável, praticar apenas atividades que já faziam parte da vida da mulher, etc.

Assim garantimos uma gestação saudável, com melhor circulação, manutenção do peso e diminuição do risco de diabetes gestacional.

Claro que além dos exercícios físicos é preciso cuidar da alimentação e dar preferência aos alimentos mais naturais.

Confira no vídeo como descobrir se você é uma gestante apta à atividade física ou se para você o melhor é o repouso.